Đào nữ an

Đào Tiên Viên Mãn - An Phúc Đong Đầy

Vì phụ nữ, là được đẹp và được yêu thương

3 phương pháp giảm vòng một tốt nhất cho các chị em

21/08/2017 14:45:26admin0Bình luận

Vòng 1 quá khổ đối với những bộ phận khác trong cơ thể gây mất cân đối và khó chịu trong các hoạt động hàng ngày. Vậy làm sao để giảm vòng một? Dưới đây là 3 phương pháp mà chị em nên áp dụng.

giam vong mot

Giảm vòng một là nhu cầu của nhiều bạn nữ ngực khủng 

Có một chế độ ăn uống hợp lý giúp vòng một săn chắc

  • Giảm vòng một bằng cách ăn nhiều chất xơ

Trên thực tế cho thấy việc ăn nhiều những chất xơ sẽ giúp cân đối cơ thể, đặc biệt là giảm vòng một. Chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu vì thế hạn chế được cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, loại thực phẩm này chứa rất ít năng lượng, làm quá trình tích tụ lớp mỡ dưới da trong cơ thể giảm mạnh.

Theo như một số nghiên cứu, một phụ nữ trung bình ăn 14g chất xơ/ngày sẽ có tác dụng giúp giảm được 2kg trong 4 tháng. Cùng với trọng lượng của cơ thể được kiểm soát thì vong 1 giam là điều vô cùng hiệu quả.

  • Uống cà phê mỗi ngày giúp giảm vòng một

Ngoài việc hạn chế quá trình hấp thụ chất béo trong cơ thể, cà phê còn đóng vai trò trong việc ngăn ngừa sự hình thành chất béo ở vòng 1. Caffein có tác dụng cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng tới lớp mỡ ở ngực, khiến vòng ngực trở nên vừa vặn hơn. Do đó, với người có vòng một quá cỡ, hãy tập thói quen uống cà phê hàng ngày, tuy nhiên đừng quá lạm dụng bởi nó sẽ khiến cho vòng ngực bị lép.

giam vong mot

Ăn nhiều chất xơ giúp giảm vòng một hiệu quả

Luyện tập thể dục phù hợp

Thực hiện luyện tập hàng ngày không chỉ giúp chị em có được một sức khỏe dẻo dai mà nó còn giúp cho các cơ bắp săn chắc và loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cần luyện tập đúng cách.

Để giảm vòng một hiệu quả, các chị em có thể sử dụng những bài tập tạ, bơi, yoga,...

Với vùng ngực, bài tập được khuyên sử dụng nhất đó là đẩy tạ. Hai tay nắm tạ úp vào nhau, sau đó đưa thẳng lên vuông góc đối với mặt đất. Chú ý tay nắm tạ lỏng.

Khi luyện tập, chị em cần lưu ý rằng: Theo hơi thở ra, hai khủy tay của chị em từ từ gập lại và hạ xuống hai bên, góc ở khuỷu tay nhỏ dần, và tiếp tục hạ khuỷu tay xuống thấp tới mức tối đa giúp cho cơ ngực lớn mở căng nhất có thể, lồng ngực nâng cao lên. Dừng lại mấy giây sau đó thực hiện hít vào và đẩy tạ ra chậm trở lại vị trí ban đầu. Khi hay tay đẩy tạ lên, cần phải sát với ngực và ngực nâng vai hạ tập trung ý niệm trên vùng cơ ngực lớn.

Khi thực hiện bài tập đều đặn này sẽ giúp chị em giảm mỡ thừa ở ngực, đồng thời giúp ngực cao và săn chắc hơn.

giam vong mot

Tập thể dục thường xuyên giúp săn chắc và giảm vòng một

Tắm nước nóng giúp vòng một giảm

Một trong những cách giảm vòng một cho chị em chính là tắm nước nóng. Tắm nước nóng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giãn nở tế bào vòng 1, cho vùng ngực trở nên dễ dàng hơn. Vì thế mà khi tắm, bạn nên sử dụng vòi hoa tren xả trực tiếp nước ấm lên ngực. Tuy nhiên với phương pháp này, cần phải thực hiện kết hợp lấy tay massage đều quanh ngực để tránh tình trạng núi đôi sập sệ, bên to bên bé.

Với 3 phương pháp này, chắc chắn các chị em sẽ có thể giảm vòng một hiệu quả và sở hữu được vóc dáng ấn tượng. Để có thêm những kiến thức về vòng một đẹp, hay còn bất kỳ thắc mắc về giảm vòng một hãy liên hệ Hotline 096.895.6060 hoặc để lại số điện thoại,đội ngũ y bác sĩ nhà thuốc sẽ liên lạc tư vấn MIỄN PHÍ.

Đăng ký tư vấn miễn phí

Đào Nữ An - Giúp Cải Thiện Vòng Một Nhỏ, Kém Săn Chắc
Đặt hàng ngayĐăng ký tư vấn